Eu gosto muito de bróculos, e este puré ficou delicioso, mais uma forma saudável de comer legumes de maneira deliciosa!
Os bifes de peru foram cozinhados ao vapor, ao mesmo tempo que cozi os bróculos, também ao vapor.
Desejo a todos um excelente fim-de-semana!
Ingredientes:
Bróculos
Bifes de peru
Fiambre de peru
Queijo flamengo light
Alhos
Sal q.b.
Pimenta q.b.
Mistura de alho em pó com salsa q.b.
Azeite q.b.
Folha de papel vegetal
Preparação na Bimby:
No copo da Bimby coloca-se 1,5l de água, fecha-se com a tampa.
Lavam-se os bróculos e colocam-se na Varoma.
Tempera-se os bifes com sal, pimenta e a mistura de alho em pó, em cima do bife coloca-se uma fatia de fiambre e outra de queijo, prende-se com um palito.
Forra-se a divisão da Varoma com papel vegetal passado por água e em cima do papel colocam-se os bifes enrolados.
Coloca-se a Varoma na Bimby e programa-se 30 minutos/vel. 4/Temp. Varoma.
Terminado o tempo, limpa-se o copo da Bimby e deita-se os alhos com um fio de azeite, programe 5 min/100ºC/Colher. Deita-se os bróculos e tempera-se com sal, tritura-se.
Numa frigideira anti-aderente, deita-se um fio de azeite e passa-se os bifes só para corar um pouco.
Serve-se os bifes acompanhados do puré de bróculos.
Uma sugestão muito saudavel e saborosa!
ResponderEliminarBjs.
Uma refeição bem saudável!!
ResponderEliminarBeijinho
Gosto muito de bifes de peru recheados assim!!
ResponderEliminarO puré gostei muito da ideia, pois adoro bróculos!!!
Belo pratinho
beijoca
Que apetitosa sugestão, olha gostei de tudo!
ResponderEliminarOlá
ResponderEliminarUma bela sugestão, saudável e delicioso :)
Bjs
Que buena pinta tiene ese plato, y con ese pure me encanta, besos
ResponderEliminaro puré ficou com um aspecto delicioso! e é super saudável, por isso, é para comer e repetir :)
ResponderEliminarHummmm, parece tão gostoso!!
ResponderEliminarAbraços, Fabiana.
Maravilha de prato :)
ResponderEliminarCidália também gosto muito de brocólis, nunca fiz em purê gostei tanto do seu, ficou com uma cremosidade deliciosa, acompanhado dos bifes de peru, foi uma combinação acertada e excelente. Gostei muito. Beijinhos ótimo final de semana
ResponderEliminarQuerida Cidália,
ResponderEliminaradoro carne de peru e brócolis tbm, o seu prato está
apetitoso e saudável!
Beijinhos e ótima semana!